Entrenar cuando tienes poco tiempo
20 minutos bien aprovechados pueden ser suficientes. Te explicamos cómo optimizar tus sesiones de entrenamiento.
La falta de tiempo es la excusa más común para no entrenar. Pero la ciencia ha demostrado que sesiones cortas e intensas pueden ser muy efectivas.
El entrenamiento HIIT permite quemar calorías y mejorar la condición física en sesiones de 15 a 20 minutos. La clave está en la intensidad, no en la duración.
Otra estrategia es dividir el entrenamiento en micro-sesiones. Tres bloques de 10 minutos a lo largo del día suman 30 minutos de ejercicio.
Elimina el tiempo muerto. En lugar de descansos largos entre series, usa descansos activos o alterna entre grupos musculares diferentes.
nunFIT entiende que no todos los días son iguales. Si solo tienes 15 minutos, la app genera una rutina efectiva para ese tiempo. Sin culpa, sin excusas.
Recibe nuevas guías (1–2 al mes)