Por qué el descanso es parte del entrenamiento

El músculo no crece durante el entrenamiento. Crece durante el descanso. Sin recuperación adecuada, el progreso se estanca y aumenta el riesgo de lesión.

El sueño es el factor de recuperación más importante. Durante el sueño profundo, el cuerpo libera hormona del crecimiento y repara el tejido muscular dañado.

Los días de descanso no significan inactividad total. Caminar, estirar o hacer yoga suave ayuda a la recuperación activa sin sobrecargar el sistema.

Escucha a tu cuerpo. El dolor muscular normal es diferente del dolor de lesión. Aprender a distinguirlos es fundamental para entrenar de forma sostenible.

nunFIT programa automáticamente días de descanso basándose en tu historial de entrenamiento y nivel de fatiga acumulada.